BEGELEIDINGSTRAJECT

Beter omgaan met je stress

Herken je dit?

Je voelt je vaak vermoeid en futloos
Je piekert regelmatig en slaapt slecht
Je hebt nek- en schouderpijn of andere fysieke klachten
Je merkt dat je vaak gespannen bent en niet meer kunt ontspannen
Je reageert sneller geïrriteerd of hebt een kort lontje

Dan is het individuele traject ‘Beter Omgaan Met je Stress’ iets voor jou. In 6 sessies met bijhorende werkboeken brengen we je stressbommen in kaart en leer je stap voor stap bewuster omgaan met werkgerelateerde stress.

Meer weten

VOOR WIE?

Dit traject is specifiek gericht op mensen die kampen met werkgerelateerde stress of waarvoor werk altijd een stressfactor is. Het is geen burn-out-begeleiding en niet geschikt voor studenten of jongeren zonder werkervaring.

Dit traject werd uitgewerkt door Ann Rens, erkend stress- en burn-outcoach (VESB) en ICF-gecertificeerd coach en hielp reeds heel wat mensen op een andere manier omgaan met stress.

Als werkgever dit traject aan je medewerkers aanbieden? Dat kan perfect. Contacteer ons voor een offerte op maat.

Wat leer je?

We doorlopen 6 thema’s, elk gekoppeld aan een letter van S-T-R-E-S-S:



Signalen en stressbronnen



Terug meer energie



Rust en ontspanning



Emoties en overtuigingen



Sociale rollen



Strategie voor de toekomst

Voordelen van dit programma

Persoonlijke begeleiding: intensief en op jouw tempo door een VESB-erkende stress- en burn-outcoach met jaren ervaring
Flexibel: sessies in Heverlee of volledig online
Structuur & diepgang: 6 sessies met bijhorende werkboeken
Preventief & praktisch: tools om stress op te sporen en te ontmantelen

Wat levert dit op?

Na het traject kun je:

Stresssignalen vroeg herkennen
Balans vinden tussen spanning en ontspanning
Je energie gericht inzetten
Zelfverzekerd copingstrategieën toepassen

Ja, dit wil ik!

Hoe werkt het?

Voor elke sessie ontvang je vooraf een werkboek via e-mail. Je doet thuis voorbereidend denkwerk, zodat we tijdens de sessie meteen dieper kunnen gaan:

Z

Download het werkboek.

Z

Maak je voorbereiding.

Z

Bespreek je inzichten in de sessie.

Z

Ontvang praktische tips en oefeningen.

Ja, dit interesseert me!

"

Dankzij POP B2W hebben we niet alleen een waardevolle medewerker deeltijds kunnen herinschakelen, maar ook ons re-integratiebeleid verbeterd.

HR Manager, non-profit sector

"

De begeleiding van POP B2W zorgde voor duidelijke richtlijnen en praktische oplossingen. Zelfs toen werkhervatting niet mogelijk bleek, voelden we ons uitstekend ondersteund.

Zaakvoerder, sector vrije beroepen

Inschrijven

Laten we kennismaken

Jouw investering voor 6 sessies (1,5 uur per sessie), inclusief werkboek per thema: € 880 excl. btw.

Kies jouw betaaloptie en betaal ofwel in één keer 880 Euro. Of betaal in 2 keer: betaal nu 50% (€ 440) en de resterende 50% (€ 440) 4 weken later na ontvangst van de factuur.

Boek eerst een gratis kennismakingsgesprek om samen te bekijken of dit traject bij jou past.

Boek een vrijblijvende kennismaking.

Schrijf direct in